Chocolates e seus benefícios

Olá meninas ! 

Quem aqui não adora chocolate ?E quando estamos de TPM, não dá vontade de comer umas barrinhas de chocolate a mais?  Mas você já parou para pensar o bem que ele pode fazer ao nosso corpo? Não ? Então vou te mostrar os benefícios do chocolate e, que ele não é esse vilão que todos pensam.

30g de chocolate têm em média 120 calorias e, para que estas calorias não se tornem gorduras acumuladas, o melhor é comer o chocolate no café da manhã ou no máximo como sobremesa após o almoço, assim, estas calorias serão gastas durante o dia. Se comer o chocolate a noite, quando o corpo fica em repouso, estas calorias à mais provavelmente serão depositadas como gordura.

Chocolate meio-amargo

Quanto mais cacau o chocolate tiver, mais benefícios há para a saúde. Por ter uma quantidade maior de cacau, o chocolate amargo ou meio amargo ajudam, principalmente, a melhorar a circulação sanguínea e prevenir o câncer, devido a sua riqueza em antioxidantes. 

Outros benefícios do chocolate amargo são:

1.       Fazer bem ao coração porque promove um fluxo adequado de sangue devido aos potentes antioxidantes.

2.     Estimular o sistema nervoso central e os músculos cardíacos, pois possui teobromina, que é uma substância com ação semelhante à cafeína;

3.     Dar sensação de bem estar, pois ajuda a libertar o hormônio serotonina.

Para ter todos os benefícios do chocolate amargo basta comer um quadradinho de chocolate amargo ou meio amargo, que são cerca de 6 g por dia.

5 Benefícios do chocolate :

1. 1.       Diminui o estresse
   Normalmente pessoas chocólatras têm números menores de hormônios do estresse circulando no sangue.
   
   
              2.    Previne Derrames
   
   
   Quem come quatro pedacinhos de chocolate pelo menos uma vez por semana tem 22% menos chance de ser vítima de um acidente vascular cerebral. Só não vale abusar da quantidade: são só quatro quadradinhos, combinado?
              3.   Turbina os músculos
   
   
   O aumento do fluxo sanguíneo melhora também a oxigenação dos músculos, preparando-os para a ação. Você vai se sentir mais disposta e com mais resistência até mesmo para fazer uma caminhada.
             
                4.    Aumenta o nosso tempo de vida
   
   
   O cacau tem quase duas vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e três vezes mais do que o chá verde, retardando o envelhecimento de todo o nosso corpo.
              
                5.    Serve como anti-inflamatório
   
   
   Esse tipo de chocolate (meio amargo) é rico em flavonoides, componentes que destroem os radicais livres que causam a inflamação.
   
   
   Agora comam chocolates meninas, porque além de gostoso faz bem pro nosso corpo. Mas, comam com cautela. 
   
   
   Beijo Grande.